Jak dieta i nawyki żywieniowe wpływają na zachowanie dzieci?
Powszechnie wiadomo, że dieta odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka. Choć wiele się mówi na temat diety, to jest to najczęściej w kontekście zdrowia fizycznego i chorób dieto-zależnych. Zdecydowanie za mało się podkreśla wpływ jedzenia i nawyków żywieniowych na rozwój emocjonalny malucha. To co dzieci jedzą i jak jedzą ma ogrom wpływ na ich rozwój fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe to nie tylko zagrożenie otyłością czy innymi chorobami, ale także ogromny wpływ na psychikę dziecka i jego zachowanie. Wpływ żywienia na funkcje układu nerwowego widoczny jest już w pierwszych latach życia.
Istnieje szereg produktów, które mają ogromny wpływ na zmianę postawy malucha co jest potwierdzone badaniami naukowymi. Warto poznać produkty, których nie powinno być w diecie dziecka i nie chodzi tu tylko wyłącznie o cukier. Jednak równie ważne jest zapoznanie się ze składnikami odżywczymi, niezbędnymi do prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego. Poza nadmiarem cukru przyczyną nadaktywności dzieci mogą być również niedobory, głównie żelaza i cynku. Dzięki zrównoważonej diecie dziecko będzie nie tylko zdrowe fizycznie i pełne energii, ale także spokojne, zrównoważone i w dobrym nastroju.
Oprócz tego ‘co’ i ‘ile’ jemy, istotne jest też ‘jak’ jemy, jakie są nawyki dzieci. Czy jedzą regularnie, czy posiłki są dobrze zbilansowane. Warto tutaj także zaznaczyć, że rola rodzica i jego nawyki są równie istotne. Tak jak i w całym rozwoju dziecka, wpływ na niego ma wiele powiązanych ze sobą czynników i istotne jest aby zawsze spojrzeć na sytuację holistycznie. Tak jak na relacje z dzieckiem ma wpływ to jak my sobie radzimy z emocjami i trudnymi sytuacjami, tak i na zachowanie dziecka wynikające z diety, ma wpływ to co i jak my jemy jako rodzice.
Regularne posiłki w domu to ważny czynnik wpływający na atmosferę domowego ogniska.
Trzecią istotną kwestią wpływającą na zachowanie dziecka jest jego rozwój emocjonalny i relacje z jedzeniem. Dzieci, które czują się bezpiecznie, kochane i wspierane, mają dobry apetyt, chętniej próbują nowych potraw i łatwiej o uksztaltowanie u nich zdrowych nawyków żywieniowych rzutujących na całe przyszłe życie dziecka. Natomiast dzieci, które czują się samotne, są zaniedbywane, zaznali biedy lub przemocy fizycznej, często mają ‘niezdrowe’ relacje z jedzeniem. Mogą chować i kraść jedzenie, przejadać się lub stosować rygorystyczne diety. I takie problemy mogą się już pojawić u dzieci przedszkolnych i także prowadzą do huśtawek nastroju, irytacji czy nawet depresji.
Nie oszukamy temperamentu dziecka, nie ominie nas potrzeba stawiania granic, cierpliwych rozmów, tłumaczenia świata i bycia otwartym na potrzeby dziecka. Jednak badania naukowe potwierdzają, że pewne składniki odżywcze bardziej niż inne wpływają pozytywnie lub negatywnie na to, jak się czujemy i zachowujemy. Bycie świadomym rodzicem to także wiedza jak powinna wyglądać dieta dzieci aby pozytywnie wpływała na całościowy rozwój naszych szkrabów, w tym jego zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Podsumowując to co i ile jedzą nasze dzieci i jakie składniki spożywają, czy ich posiłki są regularne oraz jakie mają relacje z jedzeniem ma ogromy wpływ na ich zachowanie, a co za tym idzie na nasze relacje rodzinne.
Dlatego podczas Cierpliwego Kursiska:
- Dowiesz się, jakich składników nie może zabraknąć w diecie twojego dziecka a jakich powinieneś bezwzględnie unikać i w jakich produktach je znajdziesz
- Otrzymasz wskazówki jak rozwijać prawidłowe nawyki żywieniowe u siebie i twojej rodziny, gdyż tylko holistyczne podejście do tematu może pomóc w kształtowaniu pozytywnych relacji
- Dowiesz się, co mówią badania naukowe na temat składników żywieniowych i ich roli w na układ nerwowy i jak istotna jest to kwestia w wychowaniu dzieci
- Otrzymasz możliwość refleksji nad obecnymi nawykami swojej rodziny i praktyczne wskazówki jak je poprawić lub zmienić na lepsze
Ponadto otrzymasz zestaw bonusów, dzięki którym będzie Tobie łatwiej utrwalić nową zdobytą wiedzę i wprowadzić ją w życie. Sama świadomość tematu nic nie da. Jedynie wdrożenie jej w życie może przynieść wyczekiwane rezultaty i pomoże rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe w waszej rodzinie. A wszystko po to aby panowała w niej harmonia i uśmiech każdego dnia 🙂
W RAMACH SZKOLENIA OTRZYMASZ:
- PODSUMOWANIE SZKOLENIA W FORMIE PDF
- MINI-EBOOK „JAK OGRANICZYĆ CUKIER- 5 PROSTYCH KROKÓW
- WORKBOOK DLA RODZICA – DIETA W NASZYM DOMU
- MOŻLIWOŚĆ ZADAWANIA PYTAŃ
Autor artykułu: Magdalena Przybyłka
